Os alimentos ricos em vitamina B12 são especialmente os de origem animal, como peixes, carnes, ovos, queijos e leite. Veja uma lista dos principais alimentos, veja qual a quantidade recomendada por dia e também como incluir a vitamina B12 na dieta vegetariana.
from Tua Saúde https://ift.tt/KDrT9fB
visto primeiro em Tua Saude
Como Ganhar na Lotofácil 