7 benefícios da soja e como consumir (com receitas)

A soja é um grão rico em proteína vegetal, isoflavonas, vitaminas e minerais e traz benefícios para saúde como diminuir o risco de doenças cardiovasculares e ajudar a aliviar sintomas da menopausa, por exemplo. Conheça outros benefícios da soja, como consumir e algumas opções de receitas.

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Pau tenente: para que serve, benefícios (e como fazer o chá)

O Pau tenente é uma planta medicinal que tem diversos benefícios para a saúde e, por isso, serve para tratar má digestão ou prisão de ventre, além de ter efeito antibacteriano e vermífugo. Veja para que serve o Pau tenente, benefícios e como fazer o chá da casca e das folhas secas.

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Taxa Metabólica Basal (TMB): o que é (e calculadora online)

A taxa metabólica basal é a energia que o corpo gasta para manter as funções vitais, como respiração e batimentos do coração. Além disso, a taxa metabólica basal também é usada para calcular a quantidade de calorias que se deve ingerir por dia. Entenda como calcular e veja se a taxa metabólica basal interfere no peso.

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Tempeh: o que é, benefícios e como fazer (com receitas)

O tempeh é um alimento que melhora a saúde do intestino, alivia os sintomas da menopausa, favorece o ganho de massa muscular e ajuda no emagrecimento, porque tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, estrogênicas e sacietogênicas. Confira todos os benefícios do tempeh e saiba como fazer com receitas saudáveis.

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