O treino de perna deve ser feito conforme a orientação do profissional de educação física e pode ser dividido de acordo com o grupo muscular que se deseja trabalhar. Confira 8 opções de exercícios que podem ser incluídos no treino de perna.

from Tua Saúde https://ift.tt/jz5V6lc
visto primeiro em Tua Saude

Os exercícios para os membros inferiores são essenciais para manter o equilíbrio corporal e fortalecimento muscular. Conheça alguns exercícios para glúteos, posterior da perna e quadríceps.

from Tua Saúde https://ift.tt/R7pWLD9
visto primeiro em Tua Saude

Stiff é um exercício que serve para fortalecer e aumentar a massa muscular dos glúteos, parte de trás das coxas e panturrilhas, além de ajuda a fortalecer a lombar, parte superior das costas e abdômen, podendo ser feito com halteres ou barra com pesos. Entenda o que é o stiff, para que serve, como fazer e cuidados.

from Tua Saúde https://ift.tt/fuVND1E
visto primeiro em Tua Saude

As proteínas vegetais em pó, também conhecidas como “whey vegano”, são usadas principalmente por vegetarianos e veganos para complementar a dieta ou para favorecer o ganho de massa muscular. Veja os principais tipos, quando usar e como escolher a melhor proteína vegana em pó.

from Tua Saúde https://ift.tt/uIjVDwg
visto primeiro em Tua Saude

A presença de sangue na fralda do bebê pode ser devido ao consumo de alimentos avermelhados, assadura, alergia ou ferimentos no ânus. Veja outras causas do sangue na fralda do bebê e o que fazer em cada situação.

from Tua Saúde https://ift.tt/O0kvJSN
visto primeiro em Tua Saude

Um bom remédio caseiro para dor de garganta é beber o chá de gengibre, mas existem outras opções com excelentes propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que podem ser feitas em casa. Confira 10 receitas de remédios caseiros para aliviar a dor de garganta de forma natural.

from Tua Saúde https://ift.tt/cNa4v2u
visto primeiro em Tua Saude

Um excelente remédio caseiro para a circulação sanguínea é tomar o suco de laranja com salsinha, mas existem outras opções. Veja como preparar incríveis sucos caseiros para melhorar a circulação nas pernas e combater o inchaço nos pés e tornozelos.

from Tua Saúde https://ift.tt/bjPfioK
visto primeiro em Tua Saude

Comer diariamente frutas com poucas calorias é uma excelente estratégia para baixar o peso e diminuir a gordura acumulada. Conheça uma lista das 15 frutas com menos calorias que podem ser usadas na dieta para emagrecer.

from Tua Saúde https://ift.tt/5icdmwg
visto primeiro em Tua Saude

A moringa é uma planta medicinal que possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que possui vários benefícios para saúde, incluindo o controle dos níveis de colesterol e glicose no sangue, por exemplo. Conheça os principais benefícios da moringa para a saúde.

from Tua Saúde https://ift.tt/v1K5LPH
visto primeiro em Tua Saude

A toranja aumenta a imunidade, promove a saúde da pele e ajuda na perda de peso por conter vitamina A, vitamina C, fibras e flavonoides, nutrientes e compostos bioativos com ação antioxidante, anti-inflamatória e antibacteriana. Conheça todos os benefícios da toranja e saiba como consumir com receitas saudáveis.

from Tua Saúde https://ift.tt/XNtj1i0
visto primeiro em Tua Saude